МБОУ СОШ № 2 имени И.С. Лазаренко
посёлок Волоконовка, Волоконовский район, Белгородская область
  • Заседание родительского университета «Здоровая семья – здоровый ребёнок»

    Информационный квест-проект "Профилактический экспресс "Мы за здоровое питание!"

    10 октября вторник
    Заседание родительского университета «Здоровая семья – здоровый ребёнок».

    Притча: «В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, престарелая больная мать и его дочь – взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все уже спали, в дверь кто-то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. “Как вас зовут?” – спросил хозяин. Ему ответили: “Нас зовут Здоровье, Богатство и Любовь, Пусти нас к себе в дом”. Мужчина задумался” Вы знаете, – сказал он, – у нас в доме только одно свободное место, а вас трое. Я пойду, посоветуюсь с домочадцами, кого из вас мы сможем принять в нашем доме”. Больная мать предложила впустить Здоровье, юная дочь захотела впустить Любовь, а жена настаивала на том, чтобы в дом вошло Богатство. Женщины очень долго спорили между собой. Когда мужчина открыл дверь, за порогом уже ни кого не было»

    Очень хочется, чтобы подобной истории не случилось в вашем доме. И Здоровье, а значит, и Любовь с Богатством найдут приют в вашем жилище. Итак, здоровый образ жизни школьника включает:

    ü правильное питание

    ü занятие физическими упражнениями

    ü закаливание

    ü соблюдение режима дня

    ü соблюдение норм гигиены

    ü отказ от вредных привычек.

    Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности.

    Правильное питание школьника должно быть:

    - соответствующим возрасту;

    - желательно четырехразовым;

    - сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу;

    - полностью обеспечивать энергетические затраты организма.

    - соблюдать определённые интервалы между приёмами пищи.

     Основные ошибки в нашем питании это то, что мы едим много жирной пищи, добавляя различные приправы в виде глютомата.

    Забудьте о выпечке, бутербродах на завтрак, приготовленных на скорую руку. Пусть ваш ребенок с самого детства привыкает к здоровой полноценной пище. Ведь неправильное питание влияет на ребенка куда более серьезно, чем это может показаться.

    Культура питания

    Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А,В, С, Д, в каких продуктах они содержаться, и для чего нужны.

    - Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.

    - Витамин В – мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).

    - Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).

    - Витамин Д – солнце, рыбий жир (для костей).

    Здоровые дети - это великое счастье. На протяжении веков люди искали панацею от болезней и видели ее секреты то в специфике питания, то в закаливании, то в отдельных видах физических упражнений. А панацея эта, оказывается, рядом. Она кроется в здоровом образе жизни. С первой минуты рождения ребенка эта истина должна находиться в основе его воспитания - именно сейчас закладывается фундамент пирамиды здоровья, к вершине которой человек поднимается всю жизнь.

     Быть здоровым - естественное стремление человека. Здоровье означает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие.

    ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ

    ü Физическое здоровье

    ü Психическое здоровье

    ü Нравственное здоровье

     Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

    Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

     Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.

     Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

    Секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни:

    - поддержание физического здоровья,

    - отсутствие вредных привычек,

    - правильное питание,

    - радостное ощущение своего существования в этом мире

    Важно, чтобы по мере освоения ЗОЖ у каждого ребенка формировались чувства нежности и любви к самому себе, настроение особой радости от понимания своей уникальности, неповторимости, безграничности своих творческих возможностей, чувство доверия к миру и людям.

    Помните:

    · если ребенка часто подбадривают - он учится уверенности в себе,

    · если ребенок живет с чувством безопасности - он учится верить,

    · если ребенку удается достигать желаемого - он учится надежде,

    · если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя нужным - он учится находить в этом мире любовь.

    Основа счастья и духовного здоровья - Вера, Надежда, Любовь.

    Если школьник будет питаться рационально, разнообразно, ежедневно получая все необходимые его организму вещества, то вы скоро заметите, что чадо радует вас не только хорошим настроением и здоровым цветом лица, но и десятками в дневнике.

    Главное правило, о котором часто забывают родители, – питание должно быть разнообразным. Это важнейший фактор, который способствует нормальному интеллектуальному и физическому развитию ребенка.

    Родителям необходимо знать критерии эффективности воспитания ЗОЖ:

    - o положительная динамика физического состояния вашего ребенка;

    - o уменьшение заболеваемости;

    - o формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми;

    - o снижение уровня тревожности и агрессивности.

    Задача школы и родителей – объяснить подростку, что красота (а ведь каждый из них хочет быть красивым и любимым) – это красота физическая, духовная, это здоровье. К нашему большому сожалению, медицинские обследования детей, ежегодно проводимые в школе, выявляют все больше и больше заболеваний у подростков. Наши дети, еще только начинающие жить, зачастую уже имеют целый “букет” достаточно серьезных хронических заболеваний.

    По исследованиям ученых здоровье человека на 50% - его образ жизни, на 20% - наследственность, еще 20 % - окружающая среда и только 10% - здравоохранение

    ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ЗОЖ НЕОБХОДИМО:

    Баня, сауна, бассейн;

    Массажи;

    Проветривание, влажная уборка помещений;

    Создание условий для ребенка (своя комната или уголок);

    Ограничение просмотра телевизора, игр на компьютере;

    Семейный уют и дружеские отношение семьи;

    Привитие гигиенических навыков;

    Походы в лес, на экскурсии, на концерты, в театр.

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie